Sanando El Niño Interior 4 técnicas para redescubrir tu inocencia original
No importa cuán grande o pequeño, casi todos nosotros experimentamos algún tipo de trauma cuando éramos niños.
Estos traumas pueden variar desde tirar su juguete de peluche favorito a la basura, hasta ser abandonado por su mejor amigo de la infancia, hasta ser abusado física o emocionalmente por sus padres.
La sanación del niño interior es un componente vital del trabajo interno (junto con el trabajo en la sombra) porque nos reconecta con un elemento herido de nosotros mismos: el niño interior. Cuando nos reconectamos con esta parte fragmentada de nosotros mismos, podemos comenzar a descubrir la raíz de muchos de nuestros miedos, fobias, inseguridades y sabotaje de patrones de vida. ¡Aquí es donde sucede la verdadera curación!
Probablemente, te sorprenderá lo que descubras a través de la sanación de tu Niño Interior. En lugar de simplemente observar un síntoma de su dolor, irá directamente al núcleo y revelará cuándo comenzó un temor, fobia o cierto patrón de supervivencia.
Anteriormente hemos escrito sobre la reconexión con su niño interior en el pasado y cómo el trauma infantil lo impacta a nivel físico, emocional, mental e incluso sexual. En este artículo, quiero ampliar algunas poderosas técnicas de curación que he usado antes para calmar este delicado lugar dentro de nosotros.
Tipos de trauma infantil
En primer lugar, es importante comprender que existen diferentes tipos de trauma infantil. Estos incluyen la variedad física (incluyendo sexual), emocional y mental. Además, cuando un trauma infantil es severo o se repite lo suficiente, puede provocar la pérdida del alma o esencia. En ese caso es posible que deba someterse a un proceso de sanación del niño interior o «recuperación del alma». La recuperación del alma es literalmente el proceso de «recuperar» las partes ocultas o inaccesibles de su alma.
Sin embargo, no todos los traumas infantiles resultan en la pérdida del alma, pero sí resultan en una psique herida. Esto puede ocasionar problemas como depresión, ansiedad, baja autoestima, fobias, patrones de comportamiento destructivos e incluso enfermedades crónicas.
Los ejemplos de trauma infantil podrían incluir:
Ser golpeado o golpeado por tus padres / abuelos
Tener un padre emocionalmente no disponible que retiene el afecto.
Ser «castigado» pateado, sacudido, mordido, quemado, tirado del cabello, pellizcado, empujado o «lavado la boca» con jabón.
Ser el destinatario de abuso sexual, pornografía mostrada o cualquier otro tipo de contacto sexual de un padre, pariente o amigo.
Ser el hijo del divorcio
Tener responsabilidades inapropiadas o gravosas (como cuidar a tus padres)
No ser alimentado o provisto de un lugar seguro para vivir con sus padres
Abandono (sus cuidadores lo dejan solo durante largos períodos de tiempo sin una niñera)
Descuido emocional, es decir, no ser alimentado, alentado o apoyado
Ser deliberadamente llamado apodos, nombres o insultado verbalmente
Denigración de tu personalidad
Destrucción de objetos personales.
Demandas o exigencias excesivas.
Humillación
Accidentes automovilísticos u otros eventos traumáticos espontáneos
Hay muchos más ejemplos de traumas infantiles, pero solo quería brindarle algunos para darle una idea de lo que trata el trabajo de sanar el niño interior.
También es importante recordar que nuestros padres no fueron los únicos responsables de provocar un trauma en la infancia: nuestros abuelos, hermanos, hermanas, familiares, amigos de la familia y amigos de la infancia también pueden haber jugado un papel importante.
¿Qué es el proceso de sanación del niño interior?
El trabajo infantil interno es el proceso de contactar, comprender, abrazar y sanar a su niño interior. Su niño interior representa su primer yo original que entró en este mundo; contiene tu capacidad de experimentar maravilla, alegría, inocencia, sensibilidad y alegría.
Desafortunadamente, vivimos en una sociedad que nos obliga a reprimir a nuestro niño interior y «crecer». Pero la verdad es que, aunque la mayoría de los adultos «crecieron» físicamente, nunca alcanzan la edad adulta emocional o psicológica. En otras palabras, la mayoría de los «adultos» no son adultos en absoluto. Esto deja a la mayoría de las personas en un estado de miedos, enojos y traumas internos que se pudren en la mente inconsciente durante décadas.
Cuando negamos y apagamos la voz del niño dentro de nosotros, acumulamos una gran carga psicológica. Este equipaje inexplorado y sin resolver nos hace experimentar problemas como enfermedades mentales, dolencias físicas y disfunciones en las relaciones.
De hecho, se podría decir que la falta de relación consciente con nuestro propio niño interior es una de las principales causas de los graves problemas que vemos en la sociedad actual. Desde la forma brutal en que tratamos el medio ambiente, hasta la forma cruel en que nos hablamos a nosotros mismos, nos hemos separado por completo de nuestra inocencia original.
4 formas simples de trabajar con tu Niño Interior
Aprender a trabajar con tu niño interior no se trata de volver a ser infantil, sino de volver a conectarse con su lado genuino y original.
En otras palabras, hay una gran diferencia entre ser infantil e infantil.
Ser infantil puede considerarse como un comportamiento inmaduro o ingenuo. Ser infantil, por otro lado, puede considerarse como un estado de pureza e inocencia.
Todos tenemos la capacidad de experimentar nuestra inocencia original; ese período en nuestras vidas cuando vimos el mundo con franqueza y asombro.
Para eliminar la culpa, la vergüenza, el miedo, el odio, el odio a sí mismo y la ira que llevamos con nosotros, tenemos que curar al niño que llevamos dentro.
Para hacer esto, debemos ganarnos la confianza de nuestro niño interior a través del amor y el cuidado personal.
Aquí hay 4 de las formas más poderosas para realizar el trabajo de sanación del niño interior:
1. Habla con tu niño interior
Reconoce a tu niño interior y hazle saber que estás ahí para ello. Trátelo con amabilidad y respeto.
Algunas cosas autocuidado que podría decirle a su niño interior incluyen, por ejemplo:
• Te quiero.
• Te escucho.
• Lo siento.
• Gracias.
• Te perdono.
Acostúmbrese a hablar con su niño interior. También puede comunicarse a través del trabajo del diario haciendo una pregunta a su niño interior y luego escribiendo la respuesta.
2. Mira fotos tuyas de niño
Revisa viejos álbumes de fotos y redescubre cómo era tu yo más joven. Deje que esa imagen se quede en su cerebro porque le servirá bien durante el resto de su trabajo de sanación de su niño interior. Incluso podría poner fotos suyas al lado de su mesita de noche, en su billetera o alrededor de la casa solo para recordar la presencia de tu niño interior.
3. Recrea lo que te gustaba hacer de niño
Siéntate y piensa en lo que te gustaba hacer de niño. Tal vez te haya gustado trepar a los árboles, jugar con bloques de juguete, abrazar osos de juguete o comer galletas calientes, helado.
Tómese el tiempo para incluir cualquier actividad que le gustaba hacer de niño en su vida actual.
A través del trabajo terapéutico de sanación del niño interior, la gente me ha dicho que se han conectado partes de sí mismos que ni siquiera sabían que existían como adultos.
Este descubrimiento es realmente un cambio de vida.
Es importante que te habitúes a este «tiempo de juego» y explores cualquier vergüenza o tontería que sientas al respecto.
Es completamente normal sentirse un poco tonto al principio, pero es importante mantener una mente abierta.
4. Haz un viaje interior
Una de las formas más poderosas de reconectarse con tu niño interior para sanar los traumas infantiles es hacer un viaje interior.
Para los principiantes, recomiendo dos tipos de viajes internos: los que se realizan a través de la meditación y los que se realizan a través de la visualización.
Para hacer estos viajes internos, es importante que primero gane la confianza de su niño interno a través de las actividades anteriores. Una vez que haya desarrollado una fuerte conexión con su niño interior, puede pedirle que revele qué circunstancias anteriores de la vida crearon el trauma con el que está luchando hoy.
Cómo hacer un viaje de meditación:
Conectarse con su niño interior a través de la meditación es un proceso pasivo: simplemente respire profundamente, relájese, permítase ser testigo de sus pensamientos y haga su pregunta. Por ejemplo, le gustaría preguntar: «Querido niño interior, ¿cuándo fue la primera vez que experimenté un trauma en mi vida?»
Permítete ser testigo de los pensamientos que surgen y caen dentro de tu mente. Tu niño interior puede o no decidir revelarle la respuesta. Recuerde ser paciente, amoroso y afectuoso. Si tu niño interior no quiere revelar la respuesta, acepte eso.
Es importante que su niño interior se sienta seguro y listo.
Es posible que desee repetir su pregunta de vez en cuando si no surge nada importante en su mente. Este proceso puede tomar desde un par de minutos hasta 1 hora o más.
Consejos: para realizar el viaje de meditación interior del niño, necesitarás tener experiencia meditando. Aprender a presenciar tus pensamientos puede requerir mucha práctica, por lo que si no estás acostumbrado a meditar, podrías tener dificultades con esta técnica.
Cómo hacer un viaje de visualización:
Una forma más activa de conectarse con su niño interior y los traumas de la vida anterior es a través de la visualización.
Para conectarse con su niño interior a través de la visualización, debe crear un «lugar de poder» o lugar seguro. Para hacer esto, debe visualizar un hermoso jardín, o cualquier tipo de lugar en el que se sienta seguro, empoderado y completo.
Después de ingresar a su lugar de poder, puede invitar a su niño interior a hablar con usted.
Aquí hay algunos pasos:
Relájate, cierra los ojos y respira profundamente.
Imagina que estás bajando una escalera.
En la parte inferior de la escalera está su lugar de poder, o lugar seguro. En este lugar te sientes fuerte, seguro y apoyado.
Pasa un poco de tiempo en tu lugar de poder. Sumérjalo. ¿Cómo se ve, huele y suena?
Después de que te hayas familiarizado con tu lugar de poder, imagina que tu yo más joven ha entrado, tal vez a través de una puerta o cascada.
Abraza a tu yo más joven y haz que se sientan como en casa.
Cuando esté listo, haga su pregunta a tu niño interior, p. Ej. “¿Cuándo fue la primera vez que me sentí triste o asustado?” Tal vez le gustaría formular la pregunta en terminología infantil.
Espera su respuesta.
Asegúrate de abrazarlos, agradecerles y decirles cuánto significan para ti.
Dile adiós a ellos.
Deja tu lugar de poder y sube las escaleras.
Regresar a la conciencia normal.
Estos son pasos muy básicos, pero proporcionan un buen resumen de cómo realizar un viaje de visualización interno del niño.
De niños percibimos el mundo de manera muy diferente a nuestro ser adulto. Debido a esto, muchas de las cosas que asumimos actualmente nunca nos hacen daño, ya que los niños pueden haber dejado profundas cicatrices. Por eso es importante nunca hacer suposiciones sobre tu niño interior.
A través del trabajo infantil interno, puede aprender a llorar, sanar y resolver cualquier fuente de trauma que haya estado sosteniendo inconscientemente durante años.
Esto puede liberarlo y permitirle vivir una vida de verdadera edad adulta, equilibrio emocional y bienestar.
Espero que este artículo te haya inspirado a reconectarte con tu niño interior.
Dime, ¿de qué maneras has aprendido a sanar los traumas de tu infancia?
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