¿Cómo gestionar nuestras emociones?
Aprender a gestionar nuestras emociones es muy importante e imprescindible para ser feliz y exitoso. Cuando puedo reconocer y gestionar mis propias emociones, no sólo tengo una vida más sana y satisfactoria, sino que puedo desarrollar habilidades sociales como la empatía, tolerancia y comprensión de las emociones de los demás; esto significa que tendré mejores relaciones y más sólidas, y es bien sabido que de la calidad de nuestras relaciones depende la calidad de nuestra vida. También aprendemos a ser más optimistas y resilientes, lo que nos apoya para alcanzar objetivos. En el siglo XX se le dio mayor importancia al coeficiente intelectual (IQ), porque era una época industrial y se necesitaban habilidades mecánicas, analíticas y rígidas, pero en el siglo XXI lo más importante es tener habilidades sociales, ser creativos, optimistas e innovadores, lo que Daniel Goleman llamó Inteligencia Emocional (EQ). Tenemos un cerebro extremadamente flexible y desarrollar una sana relación con nuestra mente emocional nos permitirá equilibrar la energía de los dos hemisferios y sacar provecho de ambos, esto nos ayuda a convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos.